الرئيسية >> أحدث الأخبار >> افضل طعام لرفع مناعة الجسم

افضل طعام لرفع مناعة الجسم

مع انتشار فيروس كورونا المستجد في أنحاء العالم، قد تتساءل عن كيفية منعه من الوصول اليك مع ضعف مناعة جسمك.

لا يوجد أطعمة يمكن أن تمنعك من الإصابة بالفيروس، إلا أن هناك طرق لجعل الأعراض الفيروسية أقل ضرراً ويمكن تجنبها.

الطريقة نفسها خلال موسم الإنفلونزا، تناول المواد الغذائية مثل فيتامين سي، وكذلك ممارسة تدابير النظافة مثل غسل اليدين بشكل صحيح.

ولكن أيضاً مناعة الجسم أمر لا يمكن الاستغناء عنه فلها الدور الأساسي في تجنب الفيروس والقضاء عليه لذلك ان كنت تبحث عن طرق لرفع مناعة الجسم فإليك اليوم في هذا المقال أفضل الاطعمة والمكملات الغذائية لرفع مناعة الجسم.

أفضل 4 أطعمة ومكملات غذائية لرفع مناعة الجسم:

1- البروكلي:

البروكلي غني بالفيتامينات والمعادن فهو معبأ بالفيتامينات التي تشمل فيتامين A و E و C، وذلك بالإضافة إلى الألياف والعديد من مضادات الأكسدة الأخرى.

كما يعتبر البروكلي واحدًا من أكثر الخضروات الصحية التي يمكنك وضعها على طبقك لرفع مناعة الجسم وزيادتها. قد يفيدك الرضاعة الطبيعية تحمي الأطفال من الزرنيخ.

2- العنب البري:

يحتوي العنب البري على نوع من الفلافونويد يدعى الأنثوسيانين، والذي له خصائص مضادة للأكسدة تساعد في تعزيز جهاز المناعة لدى الشخص.

أيضاً أظهرت دراسة حدثت عام 2016 أن الفلافونويد يلعب دورًا أساسيًا في نظام الدفاع المناعي في الجهاز التنفسي.

3- البطيخ الأحمر:

البطيخ هو فاكهة تعزز المناعة بشكل عام. حيث يحتوي كوب واحد من البطيخ على 270 ملغ من البوتاسيوم.

و 30 بالمائة من القيمة اليومية الموصى بها لفيتامين أ، و 25 ٪ من قيمة فيتامين سي.

كما يحتوي كوب واحد من البطيخ على 80 سعرة حرارية فقط. وأيضاً يوفر البطيخ فيتامين ب 6. يحتاج الجسم إلى هذه الفيتامينات والعناصر الغذائية لوظائف المناعة المناسبة. قد يفيدك كفيفات بألمانيا يكشفن عن سرطان الثدي.

4- فيتامين C:

فيتامين C يعتبر من مضادات الأكسدة التي تساعد على تدمير ومنع نمو الجذور الحرة ودعم الاستجابة المناعية الطبيعية للجسم.

لذلك فهو يعتبر من أفضل الخيارات لرفع مناعة الجسم.

تشمل مصادر فيتامين سي الفلفل الأحمر والفراولة والبرتقال والليمون والمانجو والفواكه والخضروات الأخرى.

منتجات طبيعية لرفع مناعة الجسم:

منتجات لرفع مناعة الجسم

1- منتج النوني:

نبات النوني هو عبارة عن شجرة دائمة الخضرة وصغيرة توجد في المناطق الساحلية وفي مناطق الغابات وهي موجودة بوفرة في هاواي. أفضل ما في الأمر أن منتج النوني يدعم ويعزز كل من الجهاز المناعي والتنفسي والهيكلي وبذلك يعتبر من أفضل المنتجات لرفع مناعة الجسم.

لطلب النوني اون لاين في الأردن من هنا: https://unicity.link/af2ee77900

2- منتج الكلوروفيل:

الكلوروفيل هو عصارة دم النبات، وهي تعتبر المادة الحيوية والوحيدة التي تقوم بإنتاج بالطاقة بنفسها بطريقة مباشرة من الشمس. منتج الكلوروفيل المركز ينمي الجهاز المناعي والجهاز الدموي والجهاز الهضمي ويعمل على ازالة السموم من الجسم.

لطلب الكلوروفيل اون لاين في الأردن من هنا https://unicity.link/10fd9e8d39

3- منتج السبيرولينا:

يعتبر من أفضل المنتجات لرفع مناعة الجسم كما أن له ميزات وفوائد عديدة أخرى. يحتوي منتج السبايرولينا على الطحالب الخضراء والزرقاء عالية الجودة الغنية بالحديد والتي تساهم في تحسين المناعة وتقليل الوزن وزيادة الطاقة.

لطلب السبيرولينا اون لاين في الأردن من هنا https://unicity.link/aeca5a2808

شاهد أيضاً

علاج كورونا، عاجل تم التوصل إلى علاج فعال للفيروس متوفر في الصيدليات

عاجل، تم ايجاد علاج فعال لفيروس كورونا متوافر في الصيدليات كانت اعلنت عنه فرنسا وبلجيكا …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.